Самые эффективные спа-процедуры в домашних условиях

Как устроить себе идеальный СПА-день дома

Самые эффективные спа-процедуры в домашних условиях

Количество стрессовых ситуаций, с которыми мы сталкиваемся, неуклонно растет: нам приходится принимать все больше решений, ритм жизни все сильнее ускоряется, и конца и края этой беготне не видно.

Ничего удивительного, что культура СПА (медленного отдыха и ухода за телом) становится все более и более популярной – всем нам жизненно необходимы красивые паузы.

Спа дома

К сожалению, не у всех есть возможность устроить себе СПА-выходные с выездом в дорогие отели и салоны (кому-то не хватает времени, кто-то ограничен бюджетом), однако это не значит, что в вашей жизни нет места отдыху и приятным СПА-ритуалам.

Если удается выкроить час-два в своем графике, то побаловать себя СПА-процедурами можно и дома, это факт! Главное — помнить о том, что такое СПА, и что за концепция лежит в основе СПА-философии.

СПА – это не только и не столько уход за телом, сколько приятные процедуры, которые помогают переключить внимание с ментальных проблем (суматохи мыслей) на ощущения тела. И главная цель СПА-процедур заключается именно в отдыхе ума, а не решении косметических проблем.

Именно поэтому в хороших СПА-салонах столько внимания уделяется обстановке: уютное чистое помещение, приятные ароматы, мягкий свет и расслабляющая музыка. Вы пришли в это место в первую очередь чтобы отдохнуть, а не чтобы решить какие-то косметические проблемы, и отдых требует размеренности и времени, в первую очередь.

Photo: camillestyles.com

Как устроить себе СПА-паузу в домашних условиях? Вот 7 важных моментов, о которых стоит помнить.

Планирование спа-дня

Первое, с чего стоит начать – с планирования времени, и подготовкой своего дома к этому моменту. Важно, чтобы вас ничто не отвлекало от процесса, поэтому все хозяйственные дела лучше сделать заранее. Если вы вместо того, чтобы отдыхать и расслабляться, постоянно будете отвлекаться на уборку или другие бытовые дела, то СПА-пауза у вас получится сомнительная…

Если ваши возможности ограничиваются часом в ванне после того, как уснут дети, то позаботьтесь о том, чтобы в ванной комнате было чисто и приятно находиться. Пусть это всего час, но взять от него надо по максимуму!

Есть еще один важный момент: наш мозг постоянно обрабатывает визуальную информацию, и чем меньше объектов, которые привлекают наше внимание, тем проще расслабиться и отключиться.

Именно потому в большинстве СПА-пространств минималистичный дизайн.

В домашних условиях не всегда есть возможность избавиться от большого числа вещей, но чем меньше захламлено пространство, тем лучше вы отдыхаете — это научный факт.

ПОДГОТОВКА

Продумайте что вы хотите сделать и соберите все компоненты в одном месте. Вылезать из теплой ароматной ванны и топать на кухню потому что вы забыли там скраб – не самое приятное ощущение.

Напишите на листочке из чего будет состоять ваша СПА-программа, и подготовьте все, что нужно заранее, чтобы ваш отдых ничем не прерывался.

Photo: camillestyles.com

Ароматы и продукты

Большинство СПА-процедур так или иначе завязаны на воду, вода расслабляет и снимает стресс, в домашних условиях это будет ароматная ванна. Вы можете купить готовые продукты для ванны (соли и пены), или сделать себе ароматную соль самостоятельно.

Второй вариант интереснее тем, что эфирные масла оказывают не только косметическое, но и психологическое воздействие, помогая расслабиться, снять стресс и поднять настроение. Почитать об это подробнее можно здесь.

Обстановка

Что нужно именно вам, чтобы расслабиться и отдохнуть? Лучше вас этого никто не знает. Традиционные составляющие домашней СПА-вечеринки – расслабляющая музыка, свечи и бокал вина, который можно смаковать сидя в ароматной ванне. Но вариаций на эту тему может быть бесконечно много: вино можно заменить на освежающую фруктовую воду или согревающий травяной чай, например.

Вместо музыки можно скачать звуки природы, и усилить ощущение того, что вы находитесь, например, на берегу моря с помощью специальных арома-свечей. А вместо реальной книги, которую жалко портить влагой, можно поставить себе аудио-книгу или послушать любимый подкаст.

И еще важный момент – в помещении должно быть тепло, если ваша ванная комната богата сквозняками, то позаботьтесь заранее о комфортной температуре.

Photo: camillestyles.com

Уход за собой

Классическая СПА-программа будет включать в себя ароматную ванну, скраб или пилинг, маску для лица и зоны декольте и закрывающий уход (нанесение питательного крема).

Если у вас есть желание, то вместе с солью для ванны вы можете приготовить себе и домашний скраб, чтобы нанести его массирующими круговыми движениями, поднимаясь от пальцев ног вверх до зоны декольте. Для лица и шеи лучше взять более щадящие скрабы, чем те, что обычно делают для тела.

Какую маску сделать? Вы можете заранее купить тканевую маску, или сделать себе домашнюю маску из глины – главное, чтобы процесс доставлял вам удовольствие!

Завершение

После ванны и скраба обязательно нанесите на кожу увлажняющий и питательный крем или масло, чтобы «запечатать» влагу, и усилить эффект эфирных масел.

Photo: camillestyles.com

Отдых

Финальным аккордом после любой ванны должен быть согревающий или освежающий напиток, чтобы восстановить баланс жидкости в организме, которая уходит пока вы принимаете ванну.

Кутайтесь в уютный халат, наливайте себе полезный чай (который лучше приготовить и поставить в термосе заранее) или делайте воду с лимоном и щепоткой гималайской соли (аналог электролитической воды), забирайтесь с ногами в любимое кресло и постепенно возвращайтесь в реальность.

Источник: //woman-delice.com/kak-ustroit-sebe-idealnyj-spa-den-doma-7-shagov/

Спа дома: 30 идей, как его устроить – 8 марта – домашний

Самые эффективные спа-процедуры в домашних условиях

Расслабленная спокойная атмосфера – непременный атрибут любого хорошего СПА, в том числе и домашнего. Так что заранее позаботьтесь о том, чтобы вашему отдыху не мешали ничто и никто.

Домашних – отправить на длительную прогулку или в кино, а еще лучше – на дачу или в гости, чтобы не спеша повести дома в СПА не пару часов, а полдня.

Основной свет в квартире, телефоны и телевизор выключить, зажечь свечи (неяркий светильник можно оставить).

Совет: если вам нравится наслаждаться спа-процедурами дома – следует уделить максимум внимания дизайну ванной комнаты и созданию соответствующей атмосферы. Ведь вы должны чувствовать себя в домашнем СПА абсолютно комфортно!

Ароматические свечи: создаем настроение
Ванная комната: райский уголок квартиры
Ванная комната: какой цвет выбрать?

Музыкальная дорожка

Традиционное музыкальное сопровождение спа-сеансов – «музыка природы»: журчание воды, шум природы, пение птиц и подобные мелодии с медитативным эффектом. Заранее позаботьтесь о необходимых дисках! Тут, кстати, проявляется один из главных плюсов СПА дома: ваш плейлист будет соответствовать именно вашим музыкальным пристрастиям.

Совет: альтернативным вариантом «звукам природы» может стать расслабляющая классическая музыка.

В частности, британские ученые из London Metropolitan University считают, что для расслабления, восстановления сил и поднятия настроения  отлично подходят негромко звучащие вальсы, среди самых эффективных, на их взгляд, произведений, например, «На Голубом Дунае» Штрауса.

Музыка в подарок
Кофе, вальс и опера
Мелодии для будущей мамы

Арома-удовольствие

Атмосферу СПА во многом диктует ароматерапия. Так что к выбору отдушек банных линий и ароматических свечей следует подходить особенно тщательно. Какие ароматы вам больше нравятся – цветочные, фруктовые, морские, восточные?.. А может стоит ориентироваться на эффект, которого вы в итоге хотите достичь?

Если к концу спа-сеанса вам нужно почувствовать себя бодрой и полной сил, поможет кофейный скраб и спа-косметика с экстрактом кофе или кофеином.

Основная цель – расслабиться дома в СПА? Отдайте предпочтение успокаивающим ароматам (лаванде, мяте, мелиссе), для максимального эффекта также можно принять ванну с отваром мяты, мелиссы, чабреца и других успокаивающих трав.

Не хватает эндорфинов? Обратите внимание на сладкие съедобные и цитрусовые ароматы! Опять же, так как вы абсолютная и полноправная хозяйка в своем домашнем спа-салоне, вы вольны выбирать ароматы и косметические средства под свой вкус и настроение.

Кстати, слово «вкус» в отношении спа-процедур может иметь почти что прямое значение: последний спа-хит – так называемые «съедобные» массажные свечи, которыми можно ароматизировать помещение, а также использовать их для массажа, вместо масла или крема для тела (воски и масла, из которых делают такие свечи, растапливаясь, не обжигают кожу, а становятся приятно-теплыми). Но несмотря на то, что «съедобные» свечи состоят из абсолютно натуральных компонентов растительного происхождения,  спа-специалисты все же советуют использовать их для арома-сеансов и ухода за кожей, а не для еды.

Весенний подарок от Chanel: ароматы Chance в новом объеме 150 мл и долгожданное пополнение в банной линии Chance Eau Tendre, парфюмированная вуаль для волос и дезодорант

Лимитированная коллекция «Весенняя вишня» от L’Occitane: туалетная вода, гель для душа, гель для тела, крем для рук и парфюмированное мыло

Специально к 8 Марта: парфюмерные наборы и банные линии самых популярных ароматов от Victoria’s Secret

Массажная съедобная свеча 3 в 1 «Клубника» на основе масел сои и конопли, H.Air Spa

Новый увлажняющий гель для душа «Балийский цветок и масло», Nivea: верхние ноты – морские, яблоко, цитрусовые, нероли. Ноты «сердца»: плюмерия, жасмин, ландыш, роза, фиалка. Шлейфовые ноты: амбра, дерево

Пилинг Exfoliation Life от Wamiles, массажный крем для похудения с экстрактом лотоса от Alina Zanskar, гиалуроновый гель Hyaluron Super Concentrate от Devee, сертификаты на профессиональную косметику и косметические уходы для СПА-процедур дома и в салоне в новом MaxiCase

Парфюмированный эликсир для тела Luxury Body Elixir Petale Noir, Agent Provocateur с натуральными маслами и растительными экстрактами-афродизиаками

Свеча-бальзам для тела, Margarita Biarritz с соевым воском и кокосовым маслом

Массажная свеча «Огурец-дыня» на основе масел сои и конопли, H.Air Spa

Новый гель для душа без парабенов «Мимоза», Le Petit Marseillais с нейтральным pH и увлажняющими ингредиентами

Оздоравливающий спа-крем для кудрявых волос Reviving Curl Cream, Macadamia Natural Oil

Мартовская новинка от Melvita: питательный скраб для сухой кожи тела Apicosma с тремя видами органического меда и крошкой орехов органии

Подарочный набор «Экспресс-маникюр» от Christina Fitzgerald: гель-пилинг Push для смягчения кутикулы с абрикосовыми косточками, масло для кутикулы Sensations, защитная основа-покрытие для ногтей Base, пилка тройного действия

Совет: эффект от процедур  будет максимальным, если включить в спа-меню процедуры с эфирными маслами, ведь те и благотворно действуют на ваше настроение, и великолепно ухаживают за кожей, и оздоравливают!

В облаке ароматов
Эфирные масла: первое знакомство
Эфирные масла: как не ошибиться с выбором?
Ароматы по знакам Зодиака: стихия Огня
Ароматы по знакам Зодиака: стихия Воды
Ароматы по знакам Зодиака: стихия Земли
Ароматы по знакам Зодиака: стихия Воздуха
Экопродукты для красоты и молодости: мандарин
Экопродукты для красоты и молодости: лимон
Косметика на десерт: косметика с шоколадом и какао
Как по маслу: самые полезные натуральные масла для кожи

Здоровье через воду

Как и следует из одного из основных вариантов происхождения слова SPA (ведь многие считают, что своим рождением оно обязано не швейцарской деревушке-курорту Спа, а аббревиатуре от латинского Sanus per Aquam, или Sаnitas pro Aqua, «здоровье через воду»), без водных процедур вам не обойтись.

Наш выбор для СПА дома – теплая расслабляющая ванна – пенная, с маслами, с водорослями, в зависимости от настроения… Но не спешите сразу же принимать ее: вначале воспользуйтесь скрабом для тела, чтобы избавить кожу от старых клеток и заодно сделать легкий лимфодренажный массаж.

Затем смойте скраб под душем и начинайте наполнять ванну.

Совет: пока вода набирается, можно, например, сделать маску для лица или заняться маникюром.

Ванный день: ванна Клеопатры, ванна для похудения.

антистрессовая ванна
Талассотерапия: богатства океана для нашей красоты
Домашнее СПА: да здравствует ванна!
Масла для ванной: лето посреди зимы
Долой все лишнее: выбираем скраб для тела
Скрабы для тела: просто и быстро, рецепты лучших домашних скрабов
Красота из холодильника: домашние маски для всех типов кожи
Натуральная косметика: самые эффективные маски из глины для лица
Домашний маникюр: СПАсение для ваших рук зимой

Минутка отдыха

Завершив косметические процедуры, не спешите сразу возвращаться к привычному ритму. В противном случае удовольствие от спа-ухода тут же испарится. Разрешите себе немного полениться: поваляйтесь на диване с книжкой, послушайте музыку, помечтайте.

Совет:  визит во многие индийские и тайские СПА включает обязательную чайную церемонию в перерывах между процедурами. Этот древнейший ритуал красоты и оздоровления помогает привести в порядок мысли и чувства, омолаживает, дарит правильный душевный настрой и заряд положительной энергии. Так почему бы не завершить неспешным чаепитием СПА дома?

Еда по правилам и без: о вреде и пользе чая
Индийский чай масала на молоке
Продукты, которые помогают похудеть: зеленый чай
Чайная церемония: косметика с экстрактом чая

Источник: //domashniy.ru/8_march/spa_doma_30_idej__kak_ego_ustroit/

Спа-процедуры в домашних условиях

Самые эффективные спа-процедуры в домашних условиях

Подобрать домашние эффективные способы ухода за телом, не уступающим дорогим салонным – просто. Все секреты читайте дальше…

Немного о спа-салонах

О всевозможных салонных спа-процедурах наслышана каждая представительница женского пола.

Вашему вниманию предлагаются массажи для упругости тела, обертывания для похудения, скрабирование для бархатистой кожи, маски для омоложения, пилинг для нежных пяточек, а также маникюр, педикюр и прочее с опытным специалистом.

А если добавить к этому списку сопровождение приятной музыки, тогда походы в салон хочется проводить как можно чаще. А вот тут и возникает основной недостаток ухода за своим телом в специализированных заведениях. Это – высокая цена процедур.

Далеко не все могут позволить себе данную роскошь даже раз в месяц. В таких случаях можно с легкостью провести спа-день в домашних условиях. Для этого вам понадобятся косметические средства, хорошая музыка, ароматические свечи, лампы или палочки и хорошее настроение! Поехали!

Первым делом создайте благоприятную обстановку. Убедитесь, что никто из родных или соседей по комнате вас не потревожит. Включите приятную музыку. Это могут быть звуки природы, джаз или популярные композиции. Зажгите аромалампу с эфирными маслами лаванды, лимона, иланг-иланга, жасмина или вербены.

Обертывание

Перед началом основных спа-процедур проведите обертывание тела. Естественно, сделать это на все тело будет сложно без посторонней помощи.

Но вот позаботиться об отдельных проблемных участках – можно. Это: область бедер, ягодиц, живота, низа спины.

Нанесите на них специальное средство, обмотайте пищевой пленкой, наденьте плотную одежду, укутайтесь в полотенце и отдохните около 20 минут.

Принятие ароматической ванны

Очень распространенной спа-процедурой является принятие ванны. Повторить ее в домашних условиях также просто. Наберите приятную по температуре для вашего тела воду, добавьте в нее любимую пену или другие ингредиенты. Помните, что разные средства имеют разный эффект на ваше тело.

Так, морская соль поможет избавиться от целлюлита, сделает кожу упругой и подтянутой. Достаточно будет трех столовых ложек на ванну воды.

Один пакетик бесцветной хны – уменьшит количество жировых отложений, возобновит правильный водный баланс кожи, придаст ей тонус и молодость.

250 миллилитров свежего молока (лучше магазинного с пониженным содержанием жира) или 100 граммов сухого придадут коже мягкость и свежий вид.

Лепестки различных цветов (ромашки, розы, пионов) наполнят комнату приятным ароматом и подарят хорошее настроение.

Можно также использовать различные эфирные масла. Так апельсиновое, грейпфрутовое, лимонное борются с целлюлитом. Лаванды и мяты перечной обладают успокаивающим действием. Гвоздики, розмарина и корицы активизируют кровообращение и отток лимфы. Можно использовать несколько масел для создания неповторимой композиции. Достаточно 8 капель в общем количестве на ванну воды.

Очень популярными сегодня являются бомбочки. В их состав уже входят жирные и эфирные масла, а также морская соль и сода. При попадании в воду они весело шипят и распадаются. Попробуйте, вам это понравится, а натуральные красители добавят легкий оттенок воде.

Несколько слов о жирных маслах. Их также можно добавлять в воду. Если взять обычные, то они будут задерживаться на ее поверхности, затем покрывать неприятным слоем ваше тело.

Приобретите водорастворимые масла. Хорошо себя зарекомендовали такие: кокосовое, авокадо, миндальное, ши. Добавляйте две-три столовые ложки.

Попробуйте принять натуральную ванну с отваром трав. Ромашкой, календулы, зверобоя, а также еловых и сосновых иголок. Вам потребуется около трех литров свежего отвара. Не нужно его готовить на водяной бане. Просто залейте треть пачки трав или пару сосновых веток кипятком и дайте настояться (лучше всю ночь).

Самомассаж

Очень эффективным средством в борьбе против целлюлита и профилактики растяжек является массаж. Вы можете провести его самостоятельно.

Для этого используйте жесткую мочалку, специальную варежку, ролик, щетку и разминайте тело по направлению снизу вверх по массажным линиям. Лучше всего делать массаж разгоряченного после ванны и смазанного любым маслом тела.

Используют также и вакуумные баночки. Но самомассаж с ними делать не очень удобно, особенно в области бедер и низа спины.

Скрабирование

Для того чтобы ваша кожа избавилась от сухих клеток, нужно раз в две недели делать скрабирование. Также на распаренное, но насухо вытертое тело. Можете использовать купленные средства или приготовить их с подручных средств.

В качестве твердых частичек подойдет молотый кофе, мак, шрот, соль, сахар. Как основа – мед, сметана, масла.  Скрабируйте кожу тоже по массажным линиям.

Как видите, найти очень эффективные способы ухода за телом, не уступающим дорогим салонным – просто. Любите и балуйте себя!

Источник: //moisecrety.com/personal-care/body-care/spa-salon-kak-pobalovat-svoe-telo-v-domashnix-usloviyax

СПА-процедуры в домашних условиях: этапы и рейтинг 5 средств для «day spa»

Самые эффективные спа-процедуры в домашних условиях

Для начала напомним, что же такое спа, или spa. Расшифровывается эта аббревиатура как salus per aquam, что в переводе с латинского означает «здоровье от воды». И первые ассоциации, которые вызывает слово «спа» — релакс, здоровье, тишина, уединение и сплошная польза телу и душе.

Домашнее спа можно устраивать раз в неделю по выходным, чтобы расслабиться и снять стресс. © skin.ru

Здоровье от воды умели получать еще в Древнем Риме. В современной истории спа стало популярным направлением в бьюти-сфере, когда люди поняли, какую пользу могут принести красоте и здоровью природные термальные источники.

Купание в богатых минералами и микроэлементами водах снимало стресс, успокаивало нервы, улучшало состояние кожи.

Но даже если вода в вашей ванной не минеральная, польза все равно будет. И большая.

  • Теплая ванна успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы, способствует эмоциональной разгрузке.
  • Добавленные в воду соли и масла борются с воспалениями, способствуют увлажнению и очищению кожи.
  • Уход, который предусматривают спа-процедуры, отлично сказывается на состоянии кожи — она выглядит отдохнувшей, свежей, подтянутой.

Самое главное для домашнего спа — выбрать свободный день или хотя бы вечер, когда вы можете остаться наедине с собой. Отложите или выключите телефон, зажгите свечи, приготовьте все необходимое.

  • Отвар успокаивающих трав: лаванды, ромашки, мелиссы.
  • Расслабляющие эфирные масла: кедра, пихты, нероли, пачули, сандалового дерева, герани, иланг-иланга.
  • Скраб, пилинг и маску для кожи.
  • Теплое махровое полотенце.

При грамотном подходе спа-релакс дома будет отличаться от салонного разве что отсутствием профессионального массажа.

Ванна

Наполните ванну водой (оптимальная температура 36–37 °C), капните несколько капель масла или влейте травяной отвар. Пока принимаете ванну, можно почитать книгу, но лучше закрыть глаза и постараться полностью расслабиться. Так все последующие процедуры пройдут намного эффективнее.

Отшелушивание

Во-первых, это приятно: современные скрабы — ароматные, с текстурой, похожей на десерт. Во-вторых, полезно для кожи: эксфолиация стимулирует обновление клеток, разглаживает кожу, делает ее бархатистой на ощупь. При выборе средства ориентируйтесь на собственные потребности и предпочтения.

Одна из составляющих спа-программы – уход за кожей тела: очищение, отшелушивание, увлажнение. © skin.ru

  • Классические скрабы с абразивными частицами отлично отшелушивают огрубевшие участки кожи на локтях и ступнях, хорошо проявляют себя в качестве антицеллюлитного средства.
  • Пилинги для тела на основе фруктовых кислот действуют более мягко.

Общее правило для любых отшелушивающих средств — их наносят легкими массирующими движениями, не втирая в кожу.

Тело. Уделите внимание проблемным зонам — это бедра, живот, руки, колени, пятки. После процедуры сполосните кожу теплой водой.

Лицо. Используйте пилинг-маску: нанесите состав, оставьте на несколько минут. Затем сбрызните кожу водой и осторожно помассируйте пальцами. Смойте теплой водой.

Маска

Маска для лица после спа-сеанса — лучшее, что вы можете предложить своей коже. При выборе средства отталкивайтесь от состояния кожи и актуальных проблем (акне, сухая кожа, черные точки).

Универсальный вариант для всех типов кожи — увлажняющая маска с антиоксидантным омолаживающим эффектом.

Маска для лица сделает кожу бархатистой, а заодно улучшит настроение. © skin.ru

По окончании спа-процедур примите душ и обязательно нанесите на тело увлажняющий или питательный крем (или молочко, мусс, бальзам). Побалуйте кожу лица питательной маской. Не торопитесь возвращаться к делам. Чашка зеленого чая, тишина и любимая книга — спа-день должен завершиться спокойно и расслабленно.

Подойдет для глубокого очищения после расслабляющей ванны. В составе есть все, что поможет зарядить кожу лица энергией и вернуть ей свежий вид: экстракты мелиссы, женьшеня, клюквы. Эффект — очищенные поры, ровный тон, мягкая и гладкая кожа. Не используйте в области вокруг глаз.

Кремовый скраб для тела Gently Exfoliating Body Scrub «Грейпфрут», Kiehl’s

Бодрящий аромат плюс эффективность: вы удивитесь, насколько мягкой и гладкой станет кожа после этого скраба. Используйте его после ванны, перед душем. Наносите мягкими массирующими движениями, а затем смойте теплой водой без применения мочалки или щетки. Так входящие в состав масла впитаются в кожу.

Масло для тела Body Refirm Stretch Oil, Biotherm

Если вы любите масла, то это средство точно для вас. Оно очень приятно в использовании. Но кроме удовольствия, средство приносит ощутимую пользу — хорошо увлажняет, борется с неровностями, эффектом «апельсиновой корки» и сухостью. Наносите, уделяя особое внимание бедрам, животу, рукам и груди.

Ночной успокаивающий уход Toleriane Ultra Nuit, La Roche-Posay

Лучшее завершение спа-дня — ночной крем для лица с успокаивающим действием. Углубляет релакс-эффект, который дает ванна, благодаря формуле с нейросенсином и комплексом из карнозина и витамина Е. Уменьшает признаки раздражения кожи, обеспечивает отдохнувший вид и свежий цвет лица.

Крем-масло против выпадения волос Botanic Therapy, Garnier

Этот продукт подойдет, если в спа-программу вы включили уход за волосами. Касторовое и миндальное масла восстанавливают, укрепляют, придают здоровый блеск. Бонусом служит приятный аромат.

Источник: //skin.ru/article/domashnee-spa-relaks-sredstva-dlja-tela/

СПА-процедуры в домашних условиях для ухода за собой

Самые эффективные спа-процедуры в домашних условиях

СПА у многих из нас ассоциируется с чем-то очень эксклюзивным и предназначенным исключительно для женщин, которые имеют достаточно денег и могут позволить себе такую роскошь. Тем более что однократный поход в салон, скорее, праздник для духа, в то время как наша кожа нуждается в регулярном уходе.

Но почему бы не устроить себе СПА-процедуры дома? Эффект от них будет ничуть не меньше, чем если бы вы посетили косметический кабинет. А как именно их провести и что вам для этого понадобится, об этом мы сейчас и поговорим.

СПА-процедуры дома

Каждой из нас нужно время для себя. Немного спокойствия, тишины и расслабляющей атмосферы. Итак, давайте возьмем календарь и забронируем дату для домашнего СПА. Вам понадобится провести около часа, может быть, двух в вашей собственной ванной комнате. Предупредите других членов семьи, что это время должно быть абсолютно вашим и никто не должен вам мешать.

Первый этап – диагноз. Подумайте о потребностях вашей кожи и о том, какие процедуры ей нужны. Как вы знаете, совсем разный уход требуется для зрелой кожи и жирной кожи, склонной к воспалениям и угрям. Не забудьте о том, что СПА – это процедуры не только для лица, но и для тела, и для волос.

Второй этап – выбор косметических средств, которые вы будете использовать. Отдайте предпочтение тем, что содержат натуральные компоненты. Это может быть глина, эфирные масла, травы, морская соль, термальная вода или крем на основе морской целительной грязи.

Эфирные масла для домашнего СПА

Эфирные масла используются в качестве терапевтического дополнения к ванне или массажу, а также для создания атмосферы, в которой можно расслабиться. Какие из них выбрать, зависит от ваших вкусовых предпочтений. Запах должен вам нравиться. Кроме того, следует учитывать, какой эффект оказывает то или иное эфирное масло.

Эфирные масла для СПА

Вот какими свойствами обладают различные смеси масел:

  • Зеленый чай – пачули. Освежает, питает, успокаивает и смягчает кожу, уменьшает раздражения.
  • Иланг-иланг – корица. Помогает снять усталость, повышает настроение и оказывает укрепляющее действие на кожу.
  • Сандал – лимон. Способствует процессу похудения фигуры, уменьшает целлюлит, улучшает регенерацию и обновление клеток.
  • Корица – апельсин. Особенно рекомендуется осенью и зимой из-за согревающих свойств. Улучшает кровообращение кожи, обладает успокаивающим эффектом.
  • Розмарин – лаванда. Подходит для глубокой релаксации. Успокоит и расслабит вас, снимет напряжение мышц.
  • Мята – можжевельник. Укрепляет иммунитет. Особенно рекомендуется при простудных заболеваниях, поскольку оказывает лечебное воздействие на верхние дыхательные пути. Кроме того, улучшает кровообращение.
  • Сосна. Усиливает концентрацию внимания, расслабляет и снимает стресс, освежающий аромат оказывает стимулирующее действие на функции кожи.

Травяные ванны для ухода за собой

Помимо ароматических масел также стоит использовать различные травы во время принятия ванны. Не всегда целесообразно сочетать их с ароматерапией, потому что травяные ванны обладают сильной пахучестью.

Смешение различных ароматов может привести к появлению неприятного запаха. Однако некоторые смеси масел и трав отлично работают вместе.

Ванны с добавлением травяных настоев требуют немного большей подготовки, но они и намного эффективнее, чем эфирные масла.

Если вас интересует, как использовать травы для ухода за собой, то вы можете выбрать что-то из следующего списка:

  • Успокаивающая ванна: лаванда, лимонный бальзам, ангелка, валериана, тысячелистник.
  • Бодрящая и укрепляющая ванна: тимьян, розмарин, ромашка, шалфей (если у вас сухая кожа, добавьте липу), перечная мята.
  • Ванна, рекомендованная при воспалениях кожи и аллергической экземе: ромашка, тысячелистник, фиалка, льняное семя, окопник.
  • Ванна при акне и наличии гнойных инфекций: хвощ полевой, фиалка, грецкий орех, шалфей, мята, сосновые почки, кора дуба, мелилот.
  • Ванна при варикозном расширении вен: окопник, календула, ромашка, каштан, хвощ полевой.

Натуральный пилинг кожи в домашних условиях

Вы можете купить пилинг для тела и лица в любом магазине. Но будьте осторожны, выбирая косметику для шеи и лица. Безопаснее всего будет использовать ферментный пилинг или деликатный скраб.

Помните, что механические пилинги не должны использоваться для склонной к акне или гиперчувствительной кожи. Вы также можете сделать пилинг самостоятельно дома. Он будет более эффективным и безопасным, чем препарат, купленный в косметическом магазине.

Его преимущество – только натуральные компоненты в составе.

Собственно, у вас почти полная свобода в составлении композиции пилинга. Вот примеры таких домашних смесей:

  • Пилинг из кофе и корицы. Вам понадобится молотый кофе, можно взять кофейную гущу, оставшуюся после выпитой чашки кофе, чайная ложка жидкого меда, половина чайной ложки корицы и 5 столовых ложек оливкового масла. Такая смесь вкусно пахнет, укрепляет, оздоравливает и питает кожу.
  • Пилинг соляной. Вам понадобится горстка соли (предпочтительно морской), оливковое масло и несколько капель вашего любимого ароматического масла. Соль в этом случае обладает отличным отшелушивающим эффектом, улучшает кровообращение, тонизирует и разглаживает кожу, ускоряет заживление мелких ранок.
  • Пилинг сахарный. Ингредиенты для приготовления вам понадобятся следующие: коричневый сахар, оливковое масло и эфирные масла ноготков и розмарина, несколько капель лимонного сока.

Целебное воздействие глины

Глиняные маски оказывают удивительный целебный эффект на кожу. Они ускоряют ее регенерацию, заживляют, освежают, улучшают тон кожи, сужают поры и оказывают антибактериальное действие. Они полностью безопасны, поэтому рекомендуются для чувствительной и даже для нежной атопической кожи.

Использование определенных типов глин зависит от их состава, они также различаются по цвету:

  • Черная глина предназначена для жирной кожи.
  • Зеленая глина подходит для жирной и комбинированной кожи.
  • Красная и розовая глина используется для чувствительной аллергенной кожи, подверженной раздражениям.
  • Желтая глина рекомендуется для увядающей, зрелой кожи.
  • Голубая глина идеально подходит для нормальной кожи.
  • Белая глина помогает в уходе за чувствительной кожей.

Ниже в таблице вы можете увидеть, какой эффект оказывает каждый вид глины:

Домашняя СПА-программа

Когда, наконец, придет день, который вы решили посвятить полностью себе, вспомните о хорошем настроении – зажгите ароматические свечи, чей свет и ароматы дополнительно успокоят вас, включите расслабляющую музыку, заварите чашку любимого чая.

Вот примерное расписание процедур домашней СПА-программы:

  • Сначала теплый душ, под которым можно сделать энергичный массаж тела с помощью специальной массажной варежки. Это хорошо разогреет тело и подготовит его к дальнейшим процедурам.
  • Пилинг лица и скрабирование тела, чтобы очистить кожу и подготовить для следующих этапов ухода.
  • Принятие ванны. Ее можно сделать травяную, с добавлением масел или морской соли.
  • Параллельно водным процедурам нанесите маску на очищенное лицо. Лучше делать это кистью, будет легче и приятнее наносить ее.
  • Не забывайте о коже вокруг глаз. Она тоже нуждается в уходе. Положите на глаза кусочки огурца или специальные патчи.
  • Нанесите маску для волос. Вы можете повысить ее эффективность, если сверху наденете полиэтиленовую шапочку и обернете голову полотенцем.
  • После ванны сделайте себе обертывание. Это может быть водорослевая, глиняная или грязевая смесь. Эта процедура увлажнит и напитает кожу, подтянет ее и вернет ей упругость.
  • После обертывания побалуйте кожу бальзамом или кремом для тела.
  • Нанесите сыворотку или крем на лицо.

Домашний СПА стоит делать для красоты и отдыха хотя бы раз в неделю или две. Найдите время для себя и превратите в привычку заботу и уход за своим телом. Вы не только будете прекрасно выглядеть, но и будете лучше себя чувствовать. Регулярные СПА-процедуры дома помогут вам снять усталость, забыть о стрессе, расслабиться и укрепить нервную систему.

Рекомендуем:

СПА-процедуры для лица

Невероятная польза шоколадных СПА-процедур

Талассотерапия – лечебное воздействие даров моря

Источник: //kaliopa.ru/uxod-za-telom/uhod-za-kozhey-uxod-za-telom/spa-protseduryi-v-domashnih-usloviyah.html

10 самых популярных СПА-процедур

Самые эффективные спа-процедуры в домашних условиях

Спа-салоны являются огромной и принципиально важной частью индустрии красоты, так как предоставляют возможности для всестороннего ухода за собой.

Это место, где каждый может как следует позаботиться не только о своем физическом, но и психологическом состоянии.

Этому способствует широкий набор процедур, который предлагают спа-салоны, от самых привычных и распространенных до совершенно экзотических.

Сегодня мы поговорим о самых популярных спа-процедурах для того, чтобы вы могли составить в своей голове наиболее полную картину того, что предлагает современное спа. Всегда стоит рассмотреть возможность побаловать себя чем-то особенным, но для этого необходимо представлять, что же вы найдете, открыв двери спа-салона.

Массаж горячими камнями — это вид массажной терапии, который включает использование гладких нагретых камней. Массажист помещает горячие камни на определенные точки на теле (спина, руки, ноги, живот и т.д.

), может оставлять их в покое или же использовать в процессе массажа.

Локализованное тепло и вес камней согревают и расслабляют мышцы, что позволяет специалисту оказывать более глубокое воздействие на важные зоны без какого-либо дискомфорта.

Чаще всего в таком массаже используются речные базальтовые породы. У них прекрасная теплопроводность и они обтачиваются водой до совершенной формы, что облегчает их использование в процессе процедуры.

Такой вид массажа одинаково хорошо воздействует и на тело, поскольку помогает бороться с болевыми синдромами, артритом, фибромиалгией, гипертонией, и на эмоциональный фон, так как обладает сильным релаксирующим действием.

Такой вид массажа совершенно безболезненный, так как камни нагреваются в специальном аппарате, а при самом массаже обычно используется массажное эфирное масло, которое добавляет некоторый эффект ароматерапии.

Молочная ванна — это особая процедура, предназначенная для улучшения состояния кожи.

Как правило, для нее используется или чистое молоко, что довольно редко и затратно, или смесь молока, минеральной воды и различных ингредиентов, которые делают вашу кожу гладкой и мягкой, как шелк.

Молоко особенно богато белками и жирами, которые эффективно поддерживают кожу увлажненной после процедуры, дают ей обширное питание.

Кроме того, молоко обладает отшелушивающим свойством, что дает коже эластичность.

Большое количество молочной кислоты позволяет удалять грязь и бактерии из пор, а также эффективно борется с сухостью кожи, особенно в холодное время года.

Если она чувствительная и склонная к раздражениям, то молочная ванна является идеальным решением для подобных проблем, так как является невероятно эффективным успокаивающим средством.

Помимо содержания белков и жиров, молоко также содержит аминокислоты и витамины групп A, D и E. Все они эффективны в борьбе с покраснениями, мелкими высыпаниями и зудом кожи.

В некоторых случаях в молоко добавляют мед или различные эфирные масла, чтобы помочь расслабиться и избавиться от стресса.

Также следует учитывать уход за волосами, так как молоко дает им дополнительные увлажнение и питание.

Парафинотерапия использует особый воск на масляной основе для воздействия на стопы и кисти рук для смягчения и насыщения кожи. Она значительно уменьшает хроническую боль в суставах, расслабляет мышцы и улучшает приток крови к обрабатываемой области. Однако чаще всего к ней обращаются именно для комплексного ухода за кожей и ногтями.

Парафиновые процедуры являются формой глубокой тепловой терапии. Разогретый парафин очень эффективно поглощает и удерживает тепло, поэтому, когда вы опускаете руку или ногу, например, в парафиновую ванну, тепло как бы консервируется внутри.

При этом температура плавления парафина достаточно низкая для того, чтобы не опасаться ожогов или раздражения.

Чтобы помочь смягчению кожи, парафин увеличивает кровоснабжение в мелких капиллярах, одновременно открывая поры и задерживая влагу из нижележащих слоев эпидермиса.

С помощью специальных приспособлений парафинотерапия возможна и на дому, либо же как часть общего комплекса маникюра и педикюра. Но лучше всего делать ее под присмотром специалиста.

Так же как и лицу, вашему телу необходим комплексный и цельный уход. Для этого зачастую используются маски для тела, которые могут сочетаться также со скрабированием и обертываниями. Идея здесь такая же, как и в масках для лица: увлажнение, насыщение и питание кожи, ее восстановление и вывод всех токсичных веществ.

Если маски для лица не вызывают особенных проблем с самостоятельным нанесением, то маска для тела является гораздо более салонной процедурой, тем более, что часто идет не отдельно, а в качестве аккомпанемента другим процедурам для достижения наилучшего эффекта.

Несмотря на то, что бразильская эпиляция является одной из самых интимных и сложных процедур в спа-салонах, она уже много лет пользуется бешеной популярностью.

Фактически, бразильская эпиляция отличается от обычного удаления волос в зоне бикини тем, что во втором случае они удаляются по линии нижнего белья, в то время как бразильская эпиляция подразумевает полное удаление волос в области бикини.

В этом случае эпиляция происходит с помощью воска, что является наиболее безопасным способом для кожи. Тепло снижает болевые ощущения, и в связи с тем, что волосы удаляются с корнем, дальше они отрастают более тонкими и ослабленными, что облегчает и последующие процедуры, и само состояние кожи после эпиляции.

Процедура воздействия паром, можно сказать, является улучшенным аналогом сауны, так как она имеет более направленное и глубокое воздействие. Это тоже одна из форм тепловой терапии, в каком-то смысле похожая по эффекту на парафинотерапию, но только сущностно, а не технически.

Горячий воздух помогает порам раскрыться и выпустить грязь, которая очищается с помощью специализированных техник и щеток, а эфирные масла помогают питать кожу и насытить ее полезными веществами. Вместе с потом выходят также и многие токсины, а элемент массажа помогает стимулировать кровообращение и восстановить мышцы после ежедневных физических нагрузок.

Пожалуй, трудно найти более известные и распространенные процедуры по уходу за собой, чем маникюр и педикюр. Тем не менее, здесь не имеется в виду просто обработка ногтей — в спа-салонах это полноценный комплекс по уходу за кожей на руках и ногах, уход за ногтевыми пластинами, за кутикулой, за суставами и мышцами.

Они могут сочетаться с уже упомянутой парафинотерапией, могут включать маски, обертывания и массаж. Кожа рук и ног страдает от воздействия окружающей среды не меньше кожи лица, но, как правило, получает куда менее тщательную заботу, что, разумеется, является страшным упущением.

На протяжении тысячелетий люди во всем мире использовали в целебные свойства различных видов грязи, а сейчас это превратилось в одно из самых эксплуатируемых спа-процедур. Разумеется, здесь мы говорим не об уличной грязи, а об особой смеси воды, глины, различных пород и минералов для успокаивающего и расслабляющего воздействия на организм.

Грязевые ванны, с одной стороны, помогают очищению и питанию кожи, избавляя от мелких высыпаний и розацеа, с другой стороны — благотворно влияют на эмоциональное состояние, так как сама атмосфера процедуры подразумевает почти медитативное спокойствие в сочетании с арома-маслами и расслабляющими звуками природы.

Если вы хотите избавиться от пары лишних сантиметров и одновременно с этим порадовать свою кожу, то наилучший эффект может дать именно процедура обертывания. Ее суть крайне проста — кожа покрывается специальными масками, скрабами или маслами и заворачивается в специальную ткань или пленку для того, чтобы создать своеобразный вакуум, стимулирующий воздействие активных веществ.

Обертывания помогают смягчать и очищать кожу, прекрасно избавляют ее от мертвых и ороговевших клеток. Помимо всего прочего, тепло и замкнутость среды напрямую воздействует на качество кожи и подкожного слоя, подтягивает ее и помогает немного уменьшить толщину подкожного жира в области бедер, рук и живота.

Трудно вообразить более актуальный и популярный вид массажа, чем антицеллюлитный.

Он воздействует на глубокие слои кожи и мышц, стимулируя приток насыщенной кислородом крови в определенные области, обеспечивает непрерывный поток питательных веществ, необходимый для улучшения состояния кожи.

Такой массаж помогает лимфатической системе выводить любые токсины и избыток жидкости, а правильная техника массажа разрушает жировые клетки, которые накапливаются под кожей, вызывая эффект ямочек, который и называют целлюлите.

Физическое разрушение этих отложений и содействие лучшему кровообращению в нужных областях помогает сделать кожу более гладкой и подтянутой, избавляет от бугристости. Именно поэтому хороший антицеллюлитный массаж, сделанный профессионалом, может быть настолько эффективным в вопросах воздействия на вашу кожу.

Источник: //www.beauty-shop.ru/info/10-samykh-populyarnykh-spa-protsedur/

WikiMedExpert.Ru
Добавить комментарий